在2020年07月30日体重纪录（没有日志纪录）
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62.8 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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958 千卡
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脂肪: 40.00克 | 蛋白质: 31.79克 | 碳水物: 119.95克.
早餐: Masło, Rogal Maślany. 晚餐: Knorr Kostka Rosołowa, Sos Sojowy, Dawtona Fasola Biała Konserwowa, Pieczarki Smażone, Cebule, Czerwona Papryka, Cukinia, Piątnica Śmietana 18%, Świeży Makaron (Ugotowany). 小食/其他: Drobimex Pierś Pieczona, Kawa (Rozpuszczalna). 更多的......
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2196 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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