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1000 千卡
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脂肪: 42.57克 | 蛋白质: 57.30克 | 碳水物: 98.74克.
早餐: Café con Leche Descremada, Doña Paisa Arepa Extra Delgada, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras. 午餐: Té sin Azúcar, Tostadas, Aguacate, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Arroz con Camarones. 晚餐: Alpina Leche Deslactosada, Suplemento de Proteína en Polvo, Huevo Cocido. 更多的......
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2726 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 25 分钟, 健身 - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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