在2013年09月21日体重纪录（没有日志纪录）
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60.1 公斤
最近减少: 13.3 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1544 千卡
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脂肪: 50.32克 | 蛋白质: 59.99克 | 碳水物: 218.49克.
午餐: Potato Wedges, Jumbo Hamburger Buns, Barbeque Sauce, Baked Beans with Pork (Canned), Ketchup, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). 晚餐: Spaghetti with Meat Sauce, House Salad (No Dressing), Five Cheese Garlic Bread. 小食/其他: Big Island Candies Crunch Bar. 更多的......
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2123 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 12 小时 和 5 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 睡眠 - 9 小时, 站立 - 1 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一星期增加1.0 公斤
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