|
2973 千卡
|
脂肪: 135.00克 | 蛋白质: 216.93克 | 碳水物: 222.81克.
早餐: 凱撒沙律醬, 午餐肉, 青瓜(带皮), 紅蘿蔔, 即溶咖啡(咖啡粉), 番茄, 雞蛋. 午餐: 雞翼, 素炒西蘭花, 雪耳. 晚餐: 油豆腐, 腐竹, 石斑魚, 煮熟的西芹. 小食/其他: canteen 紅豆冰, 玉米棒加牛油, 千島沙律醬(脱脂), 凱撒沙律加生菜, 熱狗, 漢堡包或熱狗麵包. 更多的......
|
|
1996 千卡
|
运动:
拉伸(瑜伽) - 5 分钟, 平板支撑 - 2 分钟, tabata有氧运动 - 15 分钟, 减肥健身27天 - 5 分钟, 休息 - 16 小时 和 3 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
|
|
|