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1211 千卡
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脂肪: 71.27克 | 蛋白质: 72.76克 | 碳水物: 72.29克.
早餐: 煎雞蛋, 青瓜（带皮）, 紅蘿蔔, 午餐肉, 即溶咖啡（咖啡粉）, 番茄. 午餐: 雞翼, 紅燒茄子. 晚餐: 素炒西蘭花, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 銀耳蓮子湯. 小食/其他: 牛奶, 蘋果酥皮卷, M&M Chocolate . 更多的......
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2041 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 25 分钟, 减肥健身27天 - 5 分钟, tabata有氧运动 - 15 分钟, 平板支撑 - 2 分钟, 休息 - 15 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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