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josephc0917
日记
2020年07月29日
josephc0917的日记, 2020年07月29日
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今天大都練👋 彈力繩 啞鈴 最後六十公斤摃鈴深蹲 10下 竟然女同學也作一樣重量 有點丟臉😅😅😅 賽百味無糖豆漿💪💪💪
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, 2020年07月29日:
1349 千卡
脂肪: 44.85克 | 蛋白质: 59.34克 | 碳水物: 178.08克.
午餐:
統一 奶酥麵包, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 蘋果, 7-11 熱美式(中), 雞蛋(整個).
晚餐:
Subway 燒烤牛肉, 無糖豆漿.
小食/其他:
流沙包.
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3738 千卡
运动:
Apple Health - 24 小时.
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评论
下課
2020年07月29日 会员::
hardwork666
被女同學説扛沒有比體重重😭😭😭我90好幾啊
2020年07月29日 会员::
josephc0917
😂😂😂
2020年07月29日 会员::
gulinlin
😂😂😂
2020年07月29日 会员::
chenxxxcccc
約哥 下次你直接扛女同學好了👍
2020年07月29日 会员::
尼歐NEO
扛教練效果會更好啦⋯⋯🤣🤣🤣
2020年07月29日 会员::
kuo19750926
女同學60kg都可以扛60了 難怪我被笑😭
2020年07月29日 会员::
josephc0917
🤣🤣🤣🤣🤣
2020年07月29日 会员::
青春痘
教練才六十幾😅
2020年07月29日 会员::
josephc0917
難怪會被笑🤣🤣🤣
2020年07月29日 会员::
kuo19750926
教練自己沒有肌肉嗎??才60幾??還是他很矮⋯ 我弟185排骨精 有練肌肉的 都有70多了⋯
2020年07月29日 会员::
gulinlin
他腳好細 67 身高應該一七幾吧 他說他可以扛一百二😱😱😱他以前60最近胖了七公斤😅
2020年07月29日 会员::
josephc0917
我弟沒肌肉之前也是67左右 天天練出肌肉 才有70多 但他只要一段時間太忙沒練 就馬上瘦回去了
2020年07月29日 会员::
gulinlin
教練是個子嬌小(不敢說矮 他有潛水😅) 的籃球員 彈性超好 不是很厚重像館長那種 還是有肌肉啊 我120公斤肯定扛不住😭
2020年07月29日 会员::
josephc0917
我虛胖🙋🏻♂️ 恩笛或許可以
2020年07月29日 会员::
josephc0917
腰閃到了 屁股又摔傷 我現在半殘 教練都不太敢刁我重量🥺🥺🤣🤣
2020年07月29日 会员::
飆速宅男
恩迪 去買支槍好了 昨天打完今天又生龍活虎💪💪💪
2020年07月29日 会员::
josephc0917
人家是肉🐔 你是肉🐷 🤪🤪
2020年07月29日 会员::
gulinlin
人家是受傷 不是痠痛 哪能打
2020年07月29日 会员::
gulinlin
我買回家肯定是放在一邊積灰塵的😂 這種活還是交給專業的來 或是自己滾輪自己高潮🤣🤣
2020年07月29日 会员::
飆速宅男
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