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Mikis Kalogeris
日记
2013年09月20日
Mikis Kalogeris 的日记, 2013年09月20日
Mikis Kalogeris 的个人资料
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Very very slow weight loss concidering that i keep daily kcal below daily recomended.
87.5 公斤
最近减少:
7.5 公斤
.
还有:
7.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2013年09月20日:
781 千卡
脂肪: 4.10克 | 蛋白质: 76.80克 | 碳水物: 115.74克.
早餐:
Okra, Apples, Coffee with Milk.
午餐:
Okra, Ryvita Dark Rye Crackers, Nonfat Plain Yogurt.
晚餐:
White Potatoes (Flesh and Skin), Fish.
更多的......
2540 千卡
运动:
自行车(悠闲) - <16公里/小时 - 1 小时 和 29 分钟, 休息 - 14 小时 和 31 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.1 公斤
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