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semangat terus
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85 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 30 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1669 千卡
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脂肪: 52.46克 | 蛋白质: 97.70克 | 碳水物: 235.22克.
早餐: Mustika Ratu Slimming Tea, Apel (tanpa Kulit), Buah Pir. 午餐: Sambal Goreng, Tempe Orek, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Kikil, Opor Ayam, Telur Rebus, Gudeg. 晚餐: Pepaya. 更多的......
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2320 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 18 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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