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joelzamichelle的日记, 2020年07月28日

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查看饮食日历, 2020年07月28日:
842 千卡 脂肪: 31.06克 | 蛋白质: 34.62克 | 碳水物: 108.53克.   早餐:  Café com Leite e Açúcar, Panco Bolacha Maria. 午餐:  Sopa de Legumes com Carne,  Suco de Goiaba,  Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐:  Café com Leite e Açúcar,  Crepioca, Nestlé Nesfit Integral. 小食/其他: Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate. 更多的......
1858 千卡 运动: 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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