candychou0319的日记, 2020年07月28日

餐前水/早餐吃過澱粉
早餐/小杯沙拉*1+全麥鮪魚蛋起司（吃一片麵包）+玉米蔥抓餅四口+熱拿鐵
中餐/青菜兩種+豆腐麵+牛腱肉+滷蛋
下午/珍奶+牛扎糖*2+魷魚絲
晚餐/豆腐麵+剪牛肩小排+節瓜

50.6 公斤 最近减少: 2.4 公斤.    还有: 2.6 公斤.    饮食准则: 合理的.