在2013年09月19日体重纪录(没有日志纪录)
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165.6 公斤
最近减少: 39.5 公斤.
还有: 61.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1530 千卡
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脂肪: 46.37克 | 蛋白质: 69.17克 | 碳水物: 229.20克.
早餐: Dannon Light & Fit Yogurt - Cherry Vanilla, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Regular Coffee, Bananas, 1% Fat Milk, Post Shredded Wheat Spoon Size Wheat 'n Bran Cereal. 午餐: Tomatoes, Sara Lee 45 Calories & Delightful Wheat Bread, Great Value Honey Ham. 晚餐: Snack Cracker, soup. 更多的......
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5120 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 15 分钟, 家务 - 2 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 休息 - 7 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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