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iuromas
日记
2020年07月28日
iuromas的日记, 2020年07月28日
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在2020年07月28日体重纪录(没有日志纪录)
72.2 公斤
最近减少:
15.8 公斤
.
还有:
12.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年07月28日:
2070 千卡
脂肪: 111.06克 | 蛋白质: 86.68克 | 碳水物: 182.00克.
早餐:
Огурец (с Кожурой), Велком Колбаса Сырокопченая Миланская , Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский, Окей Сыр Новопокровский Римский 50%.
午餐:
Голубец, Ашан Булгур.
晚餐:
Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный Цельнозерновой, Свекла с Чесноком и Майонезом, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная.
更多的......
1111 千卡
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 驾驶 - 30 分钟, Samsung Health - 15 小时 和 30 分钟.
更多的......
一个星期减少13.3 公斤
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iuromas的体重历史
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