ZePedro1972的日记, 2020年07月27日

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在2020年07月27日体重纪录（没有日志纪录）

85.2 公斤最近减少: 9.4 公斤. 还有: 7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年07月27日:

518 千卡

脂肪: 35.23克 | 蛋白质: 35.35克 | 碳水物: 16.40克. 午餐: Tomatoes, Pingo Doce Queijo Manchego, Continente Presunto. 小食/其他: Snickers Snickers Mini. 更多的......

2697 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 赛艇 - 6 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 11 小时和 19 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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