|
Завтрак 228 ккал Творог, дыня, тертое яблоко с корицей ☕️ На весах +0,6 кг ... Утром и в обед питаюсь правильно, настроение ок, но вечером накрывает жор, хочется сладкого или жирного ( Поделитесь, кто и как не допускает подобного или справляется с таким?
|
1449 千卡
|
脂肪: 49.40克 | 蛋白质: 126.12克 | 碳水物: 131.43克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Красное Яблоко, Дыня, Творог 5%. 午餐: Куриные Бедрышки (Запеченные), Тушеные Овощи, Гречка Вареная. 晚餐: АТБ Лаваш , Сыр Российский, Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые). 小食/其他: Молокія Йогурт Густой Белый 1,6%, Дыня. 更多的......
|
|
 评论
попробуйте продукты в которых много жиров есть на завтрак или в обед, вечером основное белки, не знаю правильно или нет, но мне помогает такой вариант, чтобы вечером не "накрывал жор"
2020年07月27日 会员：: Valja1985
|
2020年07月27日 会员：: m.julia.boss
|
|
|