CHYNTIA DEWI的日记, 2020年07月27日

ikut senang, kak. selamat, yaa! 💖 

mau tanya kak, kakak selama diet itu pernah nggak telat datang bulan gitu? 

@icha terimakasih! 

@tatiulmuna ga pernahhh hehe.. Aku selalu pas di jadwalnya... Jangan makan di bawah BMR kak, kebanyakan yg telat karna makan di bawah BMR hehe.. Semangat❤ 

tb/bb Berapa kak 

@hykai.. Tb aku 160, awal bb 82, sekarang 62.5 

@chyntia Dewi makasih ya kak jawabannya 

Sama2 

Semoga ada yg bilang gini ke aku juga wkwkwk 

mau tanyaa makannya Doong tips y buat anak kost an gitu harganya 

pola makannya gmna ka 

Cara ngitung makanan di apk ini kaya minyak, garam semua di hitung ya? 

@baehyo kalau aku sarapannya oatmeal sama susu skim kak hehe.. Biasa oatmealnya aku pakein chiaseed dikit, trus klo ada pisang biasanpke pisang, klobgaada pisang, manisnya pke stevia.. Siangnya masih masak2an rumah hehe... Aku biasa makan nasi merah 3-4 sdm, sayur daging masih ditumis kadang makan rebusan juga.. Kayak wortel sama buncis enak klo direbus hehe... Malam biasa aku repeat yg pas makan siang aja... Cemilan biasa aku buah apel/pir/pisang, klo pas gaada buah, snack2 diet aja gitu ka hehe 

@ayesha aku masih makan 3x sehari cemilan 2x sehari kak hehe, masih makan goreng2an juga tapi tetep defisit kalori yaa 

@yeni kadang aku input, kadang klo lagi males ga aku input kak, cuma sisain sekitar 100-200 kalori buat bumbu yg ga diinput biar ga kelebihan kalori itungnya hehe 

Ikut seneng dengernya, inget kmrn pas mau kepasar dipanggil ibu" nasi uduk yg biasa aku beli dulu katanya aku kurusan. Walaupun baru dikit tp jd termotivasi lagi buat ttp semangat hidup sehat 

selamat!! itu adalah pencapaian yang luar biasa si kalo dibilang kurusan wkwk 

@helga hahaha iyaa kakk... Bener bangettt wkwkkw @urcru hahahah makasihh kak 😆 

wih sama dong saya dari 78 ke 52 sekarang mau turunin lagi jadi 38 

Kaka tiap hari makan berapa kkal kak? BMR ku 1400 trs kira2 aku hrs makan berapa kkal ya kak? BB 63 kg pengen 50 kg