在2013年09月18日体重纪录（没有日志纪录）
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114.8 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 15.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1536 千卡
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脂肪: 31.43克 | 蛋白质: 55.18克 | 碳水物: 243.61克.
早餐: Smucker's Uncrustables Peanut Butter & Grape Jelly Sandwich (58g), Gatorade Thirst Quencher Orange Beverage. 午餐: Subway 12" Turkey Breast & Ham, Subway Cucumbers, Subway Fat Free Honey Mustard, Subway Swiss Cheese, Subway Lettuce, Subway Black Olives, Subway Pickles, Subway Tomatoes. 晚餐: Fujisan California Roll Sushi, Fresh & Easy Strawberry Banana Smoothie, Coors Light Beer. 小食/其他: 3 Musketeers 3 Musketeers Minis, 3 Musketeers Minis. 更多的......
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3970 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 6 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.8 公斤
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