在2020年07月26日体重纪录（没有日志纪录）
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73.7 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 13.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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944 千卡
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脂肪: 40.50克 | 蛋白质: 38.68克 | 碳水物: 106.89克.
早餐: Nutella Nutella. 午餐: Yumurta, Çay (Demlenmiş), Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Karpuz, Siyah Zeytin, Aknaz Light Beyaz Peynir, Kavrulmuş Patates, Lavaş. 晚餐: Lahmacun. 小食/其他: Nescafe Sade, Buono Bütün Bademli Bitter Çikolata , Nutella Nutella. 更多的......
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2221 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 家务 - 30 分钟, 坐着 - 4 小时, 站立 - 2 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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