|
|
1530 千卡
|
脂肪: 36.85克 | 蛋白质: 74.67克 | 碳水物: 244.33克.
早餐: بقدونس, جرجير اخضر - Arugula Arugula - جرجير اخضر, الطماطم, الجزر, البصل, المانجو, فاكهة التين فاكهة التين, الكمثرى (الإجاص), سكاكر الشوكولا و الحليب, السمك المشوي. 午餐: شاي الأعشاب, مشروب قرفه بالزنجبيل ☕ مشروب دافي, الشاي الأخضر. 更多的......
|
|
 评论
معدلك اليومي اقل من ١٠٠٠ قليل جدا على وزنك حاولي تعلي سعراتك اليوميه علشان متفقديش عضل وجسمك ميضعفش وتنزلي بالصحه والعافيه ان شاء الله 💐 💐
2020年07月25日 会员：: Om habiba2020
|
حبيبتي أنا لسة منزلة التطبيق جديد ممكن أعرف ايه هي سعراتي اليومية علما بأن مجهودي قليل أو متوسط
2020年07月26日 会员：: قرة عين محمد جابر
|
2020年07月26日 会员：: Seham kariawa
|
Seham اهتمي بالبروتين والسلطه رقم ١ وبعدين نكمل سعراتنا دهون صحيه ودي ممكن من الالبان كامله الدسم والزبد الطبيعي ورشه زيت الزيتون مع السلطه ممكن لو بتحبي الحلو من دارك شوكليت منزللي او حلويات صحيه بسكر بديل وشوفان او مكسرات تكمل سعراتك ولو هتدخلي فاكهه محدوده الكميه وبالتوفيق يارب
2020年07月26日 会员：: Om habiba2020
|
|
|