|
Nyobain 2 Weeks Abs Challenge by Chloe ting meski belum ada roti sobeknya hehe.
|
864 千卡
|
脂肪: 28.56克 | 蛋白质: 31.71克 | 碳水物: 121.96克.
早餐: Aqua Air Mineral, Bakwan, Lontong. 午餐: Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Kacang Kemiri, Bawang Merah, Bawang Putih, Jahe, Kunyit, Aqua Air Mineral, Kobe Boncabe, ABC Saus Sambal , Sawi, Ikan Kembung, Kembang Kol. 晚餐: Madurasa Madu, Jeruk Nipis, Sereh, Kunyit, Aqua Air Mineral. 小食/其他: Air, Vegeta Scrubber, Nutrijell Agar-Agar, Vegeta Vegeta. 更多的......
|
|
2408 千卡
|
运动:
健身 - 30 分钟, 心 (Cardio) - 1 小时 和 1 分钟, 休息 - 14 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
 评论
2020年07月24日 会员：: halimah sadyahp
|
kakak nonton yg 2 week abs atau 2 week lose weight?
2020年07月24日 会员：: ilichilsydn
|
demiii dua minggu??? 😵😱😱😱
2020年07月24日 会员：: sittikha09
|
wih keren bgt kakk.. waktunya kapan kak? pola makannya gimana?
2020年07月24日 会员：: queendyslim
|
gue yg 2 bulan wo sm jaga pola makan baru turun 2kg perubahan jg gk keliatan bgt :( mo nangis bgt laa
2020年07月24日 会员：: Graceoliv
|
keren parah sih ini, selamaat
|
2020年07月24日 会员：: binaberry
|
keren bgt kak 👏🏻. aku juga Wo lihat dr chloe, semoga bisa berhasil juga 😇
2020年07月24日 会员：: Dilla2505
|
kaka ikut program 2 weeks shred challenge atau cuma pakai video abs in 2 weeks nya aja?
2020年07月24日 会员：: Lisa Yustia
|
Aku sebelum chloe ting,cardio dulu 30 menit.
Olahraganya 2x sehari. Sehabis subuh sama sehabis ashar,itupun 2x bener bener disempetin abis ashar,kadang kalo gada waktu senggang ya cukup sekali aja heheh.
Pola makannya sih aku ga terlalu clean food ko,masih makanin yg minyak juga,cuma nasi bener bener sedikit bgt,cuma 2 sendok cuma sehari. Pernah waktu itu 4harian makan nasi terus 2x sehari,dan booooommmm gendatss lagi. Ttep defkal jugaa ko,yg penting ga terlalu melebihin BMR kalo aku sih ehehe
2020年07月24日 会员：: Anisanisasi
|
Semangaaat yaa sayaang sayangkuuuu😘💜
2020年07月24日 会员：: Anisanisasi
|
2020年07月24日 会员：: Sarastiani
|
Aku 3 hari pertama bener bener clean food,ngikutin sarannya Dr. Zaidal Akbar yg Jurus Sehat Rasululloh. Kalian bisa liat di yutub yaa. Banyak ko referensinya. Disana bener bener dijelasin tentang hidup sehat,ngaruh bgt sih menurutku,apalagi buat anak milenials yg udah ke toxic sama bad habbit.
2020年07月24日 会员：: Anisanisasi
|
Dari Bb 74.6 kalo gasalah. Ke BB 71.
2020年07月24日 会员：: Anisanisasi
|
Aku bener bener ngikutin yg abs 2 weeks challenge. Dan skrg udah hari ke 16 udah aku tambahin yg Burn Low Abs juga. Biar makin kebakaar🤣
2020年07月24日 会员：: Anisanisasi
|
lah kempes gitu udah. kerenn
2020年07月24日 会员：: putrilismaniar
|
Masih banyak PR sih😅 paha sama lengan masih kaya tukang pukul
2020年07月24日 会员：: Anisanisasi
|
2020年07月25日 会员：: Indahgitaa
|
Nama aplikasi nya ap ka ,aku baru nih
2020年07月25日 会员：: ipuspadewi
|
|
|