|
Бодрое! Зарядка для спины и шеи + стакан воды + вкусный завтрак = хорошее начало дня! С сегодняшнего для вновь прохожу базовый курс для спины от melannett, знаете такую? 3 недели, по 15-20 мин ежедневно... главное не сбиться с намеченной цели) 🙌🏽
|
1501 千卡
|
脂肪: 75.66克 | 蛋白质: 70.43克 | 碳水物: 153.13克.
早餐: Кофе с Молоком, Бутерброд с Форелью. 午餐: Креветки (Вареные или на Пару), Гренки Домашние, Помидоры, Салат Ромэн или Соз, ВкусВилл Соус для Салата Цезарь, Куриная Грудка Отварная, Зеленый Чай. 晚餐: Запеченная или Жареная Форель, Салат Овощной со Сметаной. 小食/其他: Чай, Курабье, Трубочка со Сгущенкой, Чай Зеленый с Медом. 更多的......
|
|
|
|