Bonjour, les bonnes graisses sont très importantes, donc consommez des oléagineux et des huiles crues riches en oméga 3 ( chanvre, cameline, lin, colza, noix ...en première pression à froid). Par contre zéro sucre ajouté. Seuls les fruits autorisés raisonnablement. Pas de plat tout prêt ( car sucre dans tous !). Cuisson vapeur à privilégier. Bon courage