在2013年09月17日体重纪录(没有日志纪录)
|
97.1 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 12.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2122 千卡
|
脂肪: 81.31克 | 蛋白质: 159.18克 | 碳水物: 190.62克.
早餐: Чай, Фруктоза Фруктоза, Приготовленный Яичный Белок, Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок. 午餐: Свалч Творог "Литовский деревенский" обезжиренный, Любимое Молоко Йогурт Обогащенный Питьевыми Волокнами 2,5 %, Мёд. 晚餐: Магнит Салат Свежесть, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Продукт От Ильиной Свекольные Котлеты, Натси Арахис жареный соленый. 小食/其他: Ritter Sport Молочный Шоколад с Лесным Орехом и Калифорнийским Изюмом, Красные Яблоки, Сливы. 更多的......
|
|
3456 千卡
|
运动:
家务 - 1 小时, 院子里的活动(园艺活) - 1 小时 和 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 6 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|