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salma.diet
日记
2020年07月23日
salma.diet的日记, 2020年07月23日
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在2020年07月23日体重纪录（没有日志纪录）
68.5 公斤
最近减少:
2.2 公斤
.
还有:
10.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年07月23日:
1201 千卡
脂肪: 36.43克 | 蛋白质: 46.42克 | 碳水物: 168.68克.
早餐:
Ayam Goreng, Nasi Putih.
午餐:
Air, Rempeyek.
晚餐:
Ikan Tongkol, Nasi Putih.
小食/其他:
Roti Goreng, Cahkwe.
更多的......
1892 千卡
运动:
心 (Cardio) - 30 分钟, 休息 - 16 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时.
更多的......
一个星期减少14 公斤
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