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widi2014
日记
2020年07月23日
widi2014的日记, 2020年07月23日
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在2020年07月23日体重纪录(没有日志纪录)
59.7 公斤
最近减少:
11.8 公斤
.
还有:
3.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年07月23日:
77 千卡
脂肪: 0.98克 | 蛋白质: 4.20克 | 碳水物: 16.11克.
早餐:
Bawang Merah, Jamur Dimasak, Sawi Putih, Daun Bawang, Bawang Putih, Tomat Merah.
更多的......
1736 千卡
运动:
跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少6.3 公斤
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