|
Brukar alltid gå + efter styrketräning, men nu var det även mycket söta saker igår. Vad jag inte gillar sötsug som jag inte klarar att stå emot. 🙈
|
77.2 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 22.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1771 千卡
|
脂肪: 94.25克 | 蛋白质: 53.54克 | 碳水物: 174.03克.
午餐: Ängens Mjölk 3%, Kaffe, Äggröra, Vemondo Vegan Medaglioni. 晚餐: Kelda Matlagningsgrädde 15%, ICA Gräddglass Gammaldags Vanilj. 小食/其他: Snickers Snickers (37,5g), Ängens Mjölk 3%. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
 评论
Blev av med mitt på en vecka. Det minskade inte, utan försvann hell och hållet över en natt. Ersatte det med frukt, proteinrikt tilltugg och små knep som tandborstningar och push ups.
|
Du skulle se min gottegömma. 😁
|
Haha ja, sötgömmor har jag i mängder, främst pga barnen dock 😆 men vissa dagar går det inte att stå emot och en snickers smakar så mycket bättre än ett äpple 😂
|
Hehe. Så sant. Jag gillar ju inte frukt så jag skulle ha väldigt svårt att ersätta godis och kakor med det så då blir det ju till att begränsa totalintaget så man har råd med kakan, chipsen, bullen eller vad det nu kan vara. Smoothie är gott så det gör jag ibland också. Sen får jag cravings efter mitt förmiddagsägg med kaviar. Är så underbart gott med kaffe till. 😊
|
Testa att äta krom. Finns tex receptfritt på apoteket eller i hälsokosten.
|
Ja, krom har jag provat. Hjälper inte mot mina "precis innan mens cravings". Får inga andra cravings eller ytterst sällan så det är bara att leva med det och försöka kompensera med träning, tror jag, om jag inte hittar nåt som hjälper. 🙈😊
|
Ok. Sötsug så kan vara järnbrist. Och då menar jag inte Hb = hemoglobin = blodvärdet utan järnvärdet och järndepåer, som mäts med prov på serumjärn, ferritin, etc.
|
|
|