liafadia2的日记, 2020年07月23日

itu jangka waktu berapa bulan kan dapet perubahan seperti itu? 

1 bulan lebih  

pola makan gimna 

makannya apa aja tuh 

Olahraganya sehari berapa menit kak? 

Kak..maaf mau tanya bmr itu apa ya..aku baru bnget ini pake fs..masih banyak ngk taunyaa.  

Biasa nya 1 jam atau 30 menit  

BMR (Basal Metabolic Rate) adalah kebutuhan kalori yang tubuh kamu butuhkan untuk beraktivas. Tiap orang beda” BMR nya tergantung BB berapa kg yang mau dinaikin atau diturinin sama aktivitas apa aja yang kita lakuin seharian 

Banyakin makan sayur buah sama protein ,karbo harus ttehp makan yahhh  

semangattt kakak 

kak sehari sebarapa kalori? 

Harus semangat terus dong,makasih udah disemangatin @raelryu 

Di apk fat secret sih 1600 cuman,aku kurangin lagi paling banyak banget 1000 paling sedikit 500/600 

Bole minta follback ga kk?? 

Boleh boleh