R1zz的日记, 2020年07月23日

Lumayan turun 12 kg selama -+3 bulan, Semoga akhir bulan bisa di berat badan ideal aminnn..

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1339 千卡

脂肪: 44.72克 | 蛋白质: 54.12克 | 碳水物: 182.12克. 早餐: Tempe Goreng. 午餐: Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Nasi Putih. 晚餐: Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. 更多的......

1922 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 7 分钟, 休息 - 15 小时和 53 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

284支持者支持

1到20，总共100

keren bgt mba..semangat..makan diangka brp..olganya apa

2020年07月22日会员：: goals2023yakinbisa

wah keren banget kak, tips nya donk kk

2020年07月23日会员：: Amiliya maharani

jjk

2020年07月23日会员：: sulishardi

tips nya dong kak...makan nya apa aja

2020年07月23日会员：: efyernawari

tips ka

2020年07月23日会员：: Taty Twin

tips

2020年07月23日会员：: anggiimelda0

tips nya dong kao

2020年07月23日会员：: ritadwiles

tips

2020年07月23日会员：: ratna1405

tips

2020年07月23日会员：: sknhme

Tips dong kak

2020年07月23日会员：: Rifkaayu_

olganya apa aja ka

2020年07月23日会员：: Ida Zu

Tips nya dong kak

2020年07月23日会员：: mirasartika

up nyimak

2020年07月23日会员：: linda purnamasari rudi

olga nya apa aja kak

2020年07月23日会员：: ranarai

tipsnya ka

2020年07月23日会员：: santisyaril

tips

2020年07月23日会员：: santisyaril

makan nya clean food apa bebas ka

2020年07月23日会员：: AZZAHRA19

jejak

2020年07月23日会员：: dbpalupi_

mau tanya disini defisit kalorinya berapa banyak yah? klo dibawah BMR bahaya yah?

2020年07月23日会员：: Rbk8888

tips dong

2020年07月23日会员：: najwaaaaa

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