prep. meal buat 3 hari kedepan. total 1kotak 440kall
|
500 千卡
|
脂肪: 13.41克 | 蛋白质: 39.23克 | 碳水物: 56.92克.
早餐: Melon, Edamame, Tumis Buncis, Kecap Asin (Kedelai), Bawang Putih, Bawang Bombay Dimasak , ABC Saus Sambal , Saus Tiram, Dada Ayam, Nasi Coklat. 更多的......
|
|
评论
klo bkin prepmeal di save di freezer ya kak?
2020年07月22日 会员:: Yosierara
|
2020年07月23日 会员:: dury.cahya
|
Trgantung konsumsinya kapan kak. Kalo dimakan dalam 1-5hari di chiller msh oke. Tp untuk konsumsi 2 minggu lg ditaruh di freezer. Nnt tinggal di microwave 3,5menit aja
2020年07月23日 会员:: fionabastian12
|
nasinya di masak kasi apa itu kak kok kyk ada bumbu2 nya...
|
Gk rusak ato berubah rasa kak d truh d kulkas ? Pas d makan di angetin lagi gk?
2020年07月23日 会员:: ernisubriani
|
Itu pake beras coklat yaa, jadi warnanya agak cantik. Ngak berubah sih menurutku ya, asal masaknya aja bener, dan ngak terkontaminasi sama liur gitu. Iya nanti dipanasin. Dipanasin 5menit jg udh cukup.
2020年07月23日 会员:: fionabastian12
|
Basi gak?? Kalo nasi nya gak masalah sih beku, kalo gak mau nyoba jg
2020年07月23日 会员:: shelin_melinda
|
Aku kmrn bikin prep pake kentang, wortel, jagung, ayam sih sampe hari ke 4 masih layak makan ya kak. Pokoknya pas masak pake produk yg fresh, kalo udah setengah busuk mending jgn diolah untuk dimasukin di chiller. Untuk contoh2 prep menunya coba cek ig di fitsolution.co , aku ngikutin menu2 mereka tp buat sendiri. Krn gamampu kalo beli di sana wkwkwk
2020年07月23日 会员:: fionabastian12
|
Beras cokelat tuh kalorinya berapa ya kak, soalnya mau input di fs kok ga ada ya
2020年07月25日 会员:: nrlpratiwii
|
123 kall /100gram matang ya kak. Ada instagram kah? Nanti aku dm kandungan nutrisinya, soalnya aku dpt info kalorinya dr instagram jg hehe
2020年07月25日 会员:: fionabastian12
|
2020年07月25日 会员:: shelin_melinda
|
Kak kalau menunya telur atau ikan tahan nggak ya kalau di buat kyk gini?
2020年08月18日 会员:: darmawati17
|
@darmawati kalo ikan sptnya tahan ya. Kalo telur rebus mah mendingan fresh, kan tinggal direbus doang 10 menit hihi
2020年08月18日 会员:: fionabastian12
|
|
|