在2020年07月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
64.8 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1644 千卡
|
脂肪: 43.48克 | 蛋白质: 94.41克 | 碳水物: 225.09克.
早餐: Kopi, Gula Pasir, Susu (Susu Murni), Quaker Instant Oatmeal, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). 午餐: Kurma, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Nasi Putih, Udang. 晚餐: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Quaker Instant Oatmeal, Frisian Flag Susu Bubuk Full Cream, Gula Pasir. 小食/其他: BreadTalk Cheese Cake, Cimory Yogurt Original, Udang, Nasi Putih. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|