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Não tô legal. O peso estagnou, parece que tudo que "emagreci" foi de massa magra, tô magra, mas cheia de gordura localizada. Tô me alimentando bem melhor, mas o resultado não está legal e, pra piorar, ando muito sonolenta. Acho que vou ter que voltar no nutricionista, mas haja $$$.
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1378 千卡
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脂肪: 70.37克 | 蛋白质: 77.02克 | 碳水物: 115.25克.
早餐: Banana Prata, Walmart Queijo Mussarela, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Sabor da Terra Semente de Chia, Color Andina Food Maca Peruana Premium 100% Pura, Canela, Café. 午餐: Banana-da-Terra Madura Fervida, Repolho, LeBon Peito de Frango Empanado, Ovo (Inteiro). 晚餐: Brigadeiro, Risoles de Carne, Coxinha. 小食/其他: A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju, Now Foods Eritritol, Holy Nuts Farinha de Amêndoas , Natucoco Leite de Coco em Pó , Relva Verde Psyllium, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. 更多的......
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 评论
dá um susto no teu organismo e dobra a quantidade de carbo por um dia, eu vi relatos de pessoas q fizeram isso e dps o peso voltou a descer.
2020年07月22日 会员：: Mandy_mercs
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vc consulta a distribuição dos grupos alimentares. estar sonolenta e ou fraca é sinônimo de falta de carboidratos. Veja os relatórios do app e equilibre sua dieta. o importante e comer equilibradamente, pouca quantidade de acordo com seu peso e caminhar muito, pelo menos uma hora todos os dias.
2020年07月22日 会员：: Ricardo_Aranha
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2020年07月22日 会员：: alynefilheiro
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eu estava fazendo dieta cetogênica, porém com as calorias muito baixas, perdi alguns quilos e de repente tudo parou, então entrei no site revolução keto e vi que estava fazendo tudo errado, aumentei carbo, aumentei proteína e aumentei gordura, e os números começaram a baixar novamente 😉
2020年07月22日 会员：: tatianachefe
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tatianachefe, vou dar uma olhada. Obrigada pela dica
2020年07月23日 会员：: alynefilheiro
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Olha eu estava assim, e agora estou focando nas proteínas, vi nos vídeos do Leandro Twin e Renato Cariani no YouTube, vc calcula assim: 2,g de carbos por kg seu, 0,8 de gordura e 2,0gr de proteína, detalhe nunca ultrapasse a gordura , os carbos tanto faz ficar a baixo ou a mais, mas as proteínas são fundamentais no mínimo 2gr por kg, assim vc elimina as gorduras e mantém a massa magra.
da uma olhada nos vídeos deles.
2020年07月23日 会员：: Ruany Kelly
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Ruany Kelly, vou olhar. Obrigada 😊
2020年07月23日 会员：: alynefilheiro
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Exercícios ajuda bastante!
2020年07月23日 会员：: ketelynvitoria
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ketelynvitoria, eu faço bastante.
2020年07月23日 会员：: alynefilheiro
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