AllieLittles的日记, 2020年07月22日

在2020年07月22日体重纪录（没有日志纪录）

59.3 公斤最近减少: 22.3 公斤. 还有: 9.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年07月22日:

1494 千卡

脂肪: 61.38克 | 蛋白质: 95.78克 | 碳水物: 144.64克. 早餐: Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 午餐: La Banderita Corn Tortillas, Queso Fresco, Poblano Pepper. 晚餐: Shrimp Teriyaki (Shrimp with Soy-Based Sauce) (Mixture). 小食/其他: Lindt Lindor Truffle Balls, Sweet Cherries, Lindt Lindor Truffle Balls. 更多的......

1911 千卡

运动: 休息 - 7 小时和 10 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时和 30 分钟. 更多的......

一星期增加0.6 公斤

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