|
näin kesällä ja lomaillessa aivan OK
|
93.5 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1437 千卡
|
脂肪: 66.73克 | 蛋白质: 60.87克 | 碳水物: 136.70克.
早餐: Lidl Korvapuusti, Kartanon Lihahyytelö, Keitetty Kananmuna, Pirkka Gluteeniton Riisipiirakka, Valio Kevyt Mustikkakeitto, Pirkka Mansikkakiisseli, Flora Margariini 60%, Maitokahvi, Myllyn Paras Kaurapuuro. 午餐: Gouda- tai Edam-juusto, Vaasan Koulunäkki Maukas, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Kokkikartano Oikeat Lihapullat, Apetit Uunivalmiit Juustokermaperunat. 晚餐: Flora Margariini 60%, HK Ohuen Ohut Broilerin Filee, Gouda- tai Edam-juusto, Vaasan Koulunäkki Maukas. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|