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Salmão, virado, brocolis e rabanete.
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1245 千卡
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脂肪: 67.05克 | 蛋白质: 104.91克 | 碳水物: 59.10克.
早餐: Sadia Queijo Mussarela (40g), Sadia Presunto Cozido Magro, Activia Ameixa, Integralmedica Glutamina, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Caffeine Army SuperCoffee. 午餐: Rabanetes, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Salmão no Forno ou Grelhado. 晚餐: Agrião, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango. 小食/其他: Nestlé Leite Condensado, Copra Açúcar de Coco, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Amendoim, Ovo Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. 更多的......
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1725 千卡
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运动:
徒步旅行 - 30 分钟, HIIT - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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