|
Ужин на полу 😅 на 490 калорий 🤤, очень вкусно и сегодня я уложилась в 1000 🤗, сегодня по плану ещё тренировка ягодиц
|
1048 千卡
|
脂肪: 47.26克 | 蛋白质: 44.17克 | 碳水物: 112.12克.
早餐: Мёд, Philadelphia Milka, Авокадо, Сильпо Гречневый Хлеб, Жареное Яйцо. 午餐: Угорь, Роллы Филадельфия. 更多的......
|
|
 评论
Как?!
Как Можно за день только 1000??!!
Можно ваше меню ?
Спасибо
2020年07月21日 会员：: iraursta
|
Мне тоже интересно за калораж. А какой вес/рост у Вас, что всего 1000 ккал? Я не спец в этом, но читала, что минимум 1200 ккал для женщины и 1600 - для мужчины, это чтобы без вреда для здоровья. Поэтому удивилась
|
Вот только этот ужин состоит из 1000 ккал, а не 490, поэтому и наедаетесь. А вооб6, 1500- минимум, если не хотите погубить Ваш метаболизм
2020年07月21日 会员：: Helen_Glush
|
Эм.. что ? В этих полах 500 калорий, угорь 140 калорий и роллы 348, этот каллораж указан в меню на порцию. Как вообще в одном ролле и кусочках угря может быть 1000 калорий 🤣, что вы пишите вообще, прочь с моей страницы !)))
2020年07月22日 会员：: Senorita9
|
На 900 -1000 ем потому что так хочу, чувствую лёгкость потому что и худею, меню как такового нет, ем что хочу по сути, День или два делаю разгруз, и чувствую себя прекрасно, плюс витамины спорт и вода
2020年07月22日 会员：: Senorita9
|
Просто без перекусов и ужинов
2020年07月22日 会员：: Senorita9
|
|
|