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ilusi11的日记, 2020年07月21日

apa cuma aku aja disini yang baru bisa ngelakuin semua gerakan divideo ini setelah latihan 1bulanan..ngerasa lemah bgt aku ini..rekomendasi ytb dong tmn" yg buat ngecilin perut..jgn chloeting ya, ga sanggup..wkwk

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1244 千卡 脂肪: 44.20克 | 蛋白质: 71.86克 | 碳水物: 140.09克.   早餐: garlic Bread, Mie Telur (Ditambah, Masak). 午餐:  Bayam,  Bawang Putih,  Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam, Nasi Merah. 小食/其他: Pentol. 更多的......
2434 千卡 运动: HIIT - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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1到20,总共33
评论 
yutub chanel ny siapa tu kak?? 
2020年07月21日 会员:: sunnyas25
coba joanna soh atau fitness blender 
2020年07月21日 会员:: jannahaja
pilih yg gerakan low impact atau cari yg tulisannya beginner hehe..  
2020年07月21日 会员:: jannahaja
Thanks kak recomend nya 😀 
2020年07月21日 会员:: sunnyas25
Itu yutubnya emi wong.. 
2020年07月21日 会员:: ilusi11
Makasih rekomendansinya kak  
2020年07月21日 会员:: ilusi11
Cari yg low impact aja kak..  
2020年07月21日 会员:: okeeeeeeeeeeeeee
Chanel salsalivit jg bgs 
2020年07月21日 会员:: sari081214
eholahragayuk, aq suka ini, jadi dia jelasin semua soal diet dll,termasuk olah raga juga, ga susah² banget 
2020年07月21日 会员:: Raradianra
aku biasanya awal2 gini cari di pinterest, kl lgsg chloe thing aku gakuat juga😂😂 
2020年07月22日 会员:: Pram Rasti
Pake progran GGL di YouTube Dien and Mey aja enak 😅 pas WO nggak capek banget, bahkan nggak kerasa olah raga 😅, tapi malem & besoknya tetep kerasa njarem di bagian yg dilatig. 
2020年07月22日 会员:: lydiaangelina2323
Sebenernya ga harus ngikutin para fitness influencer kok, kan mereka udah fit sedangkan kita belum. Jadi workout mereka belum tentu work buat kita. Coba aja nonton mereka tapi kita bikin variasi sendiri, sesuai dengan kemampuan kita. Jadi ga bikin pingsan haha 
2020年07月22日 会员:: Yauman08
wahhhhh sama aku latihan wo pake ini juga tp pas bagian ke2 dr belakang wowwwww gasanggup wkwkk payah bgt akutub 
2020年07月22日 会员:: helgawulandari
Aku semampunya olah raga gk bisa terlalu cape badannya emg punya imun yg lemah banget jd yg penting gerak d bawa happy aya 😁  
2020年07月22日 会员:: sofie2011
no pain no gain🙂 
2020年07月22日 会员:: yupiterr
skwad fitness kak 
2020年07月22日 会员:: agnesnats
emi wong yg apa ini kak? 
2020年07月22日 会员:: ambarrh
coba liveloveparty.tv seru kok, zumba dance gt 
2020年07月22日 会员:: zzhraa
lumayan keringetan lah 
2020年07月22日 会员:: zzhraa
eva fitness itu bagus banget buat ngecilin perut 
2020年07月22日 会员:: putrihanifah

     
 

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