Pawełku, wszystko się liczy. Może poluzuj biegi, aż kolano się uspokoi, a ćwicz klatę, jak to sprawia teraz przyjemność. 👍💪😁
2020年07月21日 会员：: Jagnieszka
|
@jagnieszka 👊👍 ważne żeby się trochę poruszać a nie gnuśnieć w domu przy piwku. A siłownia aktualnie bardzo mnie cieszy, bo postępy widzę. "janusz mieć lustro, janusz widzieć mięsiorki" 🤣
2020年07月21日 会员：: gaweł_po_40
|
zacznij od bardzo lagodnych przysiadow ale koniecznie ATG. duzo rosolu na nozkach wieprzowych i zoltek oraz kwas askorbinowy do tego. niestety czlowiek nie jest stworzony do joggingu. jesli nie chcesz z tego rezygnowac sugerowalbym czym predzej przemienic to na sprinty/interwaly bo inaczej sie rozsypiesz. i na czas kuracji korzystniej bedzie przerzucic sie na LC. szybciej sie zregenerujesz 😉
|
i jeszcze dobrze byloby dorzucic boraks i chlorek potasu. to juz sobie doczytasz co i jak 😉
|
vibo dzięki 👊👍. poczytam. ps. profilowe 👏👍
2020年07月21日 会员：: gaweł_po_40
|
Jak już będzie ładnie to zdjęcie poproszę, koniecznie w różowym dresiku 🤣
2020年07月21日 会员：: Jagnieszka
|
no dzieki pawel..... ale to forma wyjsciowa... ja dopiero zaczynam 😅 to jest 3 tygodnie treningow 🙃
|
jagnieszka pamiętam 😇
vibo trzymam kciuki 💪👍
2020年07月21日 会员：: gaweł_po_40
|
mam teraz taki patent ze za 2 miechy rozwale wrecz system 😄🙃
|
vibo zawsze ktoś będzie lepszy. U mnie na siłce w weekend trener pobił rekord, robiąc 3000 burpees, a wygląda "jako tako"😉👍
2020年07月22日 会员：: gaweł_po_40
|
Zawsze to ma się szansę bycia najlepszym. I jeszcze zależy w jakim gronie/skali. Zresztą co będziemy dyskutować 😉 zobaczysz 😄
|
Vibo 👊 udanych treningów i żeby bicki rosły 😉👍
2020年07月22日 会员：: gaweł_po_40
|
oj rosno w oczach niemal 😅 dzieki 💪
|