|
Ayoo semangat diriku, sebentar lagi 🙂
|
56 公斤
最近减少: 14 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1448 千卡
|
脂肪: 35.02克 | 蛋白质: 103.55克 | 碳水物: 197.40克.
早餐: Chia Seed, Quaker Instant Oatmeal Grain, Pisang, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Nanas, Kayu Manis, Cuka (Sari Apel). 午餐: ABC Kecap Manis, Nasi Merah, Buncis, Tropicana Slim Sweetener Classic, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe, Bawang Merah, Bawang Putih, Tahu, Kubis, Cabai Merah atau Rawit, Garam Laut, ABC Terasi. 晚餐: Nasi Merah. 小食/其他: Saus Tiram, Tahu, Nanas, Pisang, Sirsak. 更多的......
|
一个星期减少1.2 公斤
|