在2020年07月20日体重纪录（没有日志纪录）
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63.6 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 低.
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1354 千卡
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脂肪: 58.03克 | 蛋白质: 44.88克 | 碳水物: 160.24克.
早餐: Vital Fresh Smoothie Mango & Marakuja, Almette Almette z Kolorowym Pieprzem, Kaufland Tortilla Wraps Wheat. 晚餐: Leczo z Kiełbasą. 小食/其他: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Szynka Drobiowa, Bułka Pszenna, Kawa (Rozpuszczalna). 更多的......
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2128 千卡
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运动:
驾驶 - 50 分钟, 走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 10 分钟, 购物 - 1 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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