在2013年09月14日体重纪录（没有日志纪录）
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96.3 公斤
最近减少: 9.7 公斤.
还有: 11.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2677 千卡
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脂肪: 69.61克 | 蛋白质: 132.96克 | 碳水物: 339.65克.
早餐: Любимое Молоко Йогурт Обогащенный Питьевыми Волокнами 2,5 %, Nestle Мюсли Fitness с Яблоком и Корицей, Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок. 午餐: Любимое Молоко Йогурт Обогащенный Питьевыми Волокнами 2,5 %, Сваля Творог Обезжиренный. 晚餐: Роллы Филадельфия. 小食/其他: Красные Яблоки, Сваля Мороженое Эскимо Пломбир Ванильный в Шоколадной Глазури, Heineken Newcastle Brown Ale. 更多的......
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3903 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 2 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 10 小时, 休息 - 9 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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