2020年08月8日 会员：: fatima hepo
|
كم يوم وانتي عم تعملي دايت
2020年08月19日 会员：: zahraa35
|
انا هلأ موقفة دايت الحمدلله وصلت للشي اللي انا بدي ياه♥️
يمكن اكتر شي التزمت شهرين ولقيت نتيجة zahraa35
|
صحة وهنا شو كنتي متبعة حمية؟
|
صيام متقطع من 7 المسا ل 11 الصبح
ووقفت الحلو
ورياضة ساعتين باليوم تقريبا
|
واديش نزلتي وزن علي واديه لمدة ياريت تفيديني وشو كانت وجباتك
|
والله ليكي انا مابعرف وزني لاقبل ولا بعد
بس انا كنت عم امشي عالشكل صار شكلي متل ما انا بحب وتناسقت كتير وحتى مين ماشافاني انصدم فيني
|
كنت اكل وجبتين بس بالنهار الفطور شوفي صفحتي منزلة
والغدا كنت اكل نفس الغدا اللي بتعملو امي يعني ماحرمت حالي من شي ابدا غير الحلو والسكرر قطعتن وقليل ما اكل وجبة تالتة اذا اكلت كنت اكل قطعتين فواكه
|
الصيام المتقطع مع رياضة واكل ضمن سعراتك صدقيني بفترة قليلة بتفرق معك كتير
|
|
|
هاي انا مستخدمة جديدة وماني عارفة شي ممكن مساعدة
|
طيب انت كيف ثبتتي وزنك انا عملت دايت ونزلت بالوز بس صاير معي مشكلة انو ماعم اقدر التزم بالليل عم ضلني صايمة من وقت مابنام لتاني يوم الساعة 4العصر او 3وبعدين باكل عادي بس بجي لل8بالليل مابعود بقدر اتحكم بنفسي وبصير باكل خبز ابيض وبكتر لهيك انا عم اعمل صيام متقطع لان ماعم اقدر امنع حالي من الاكل باخر الليل
|
dona453 بس قوليلي كيف ثبتي وانا عم العب رياضة وعم رضع عندي بنت عمرها صار 9شهور
بس متمنية اخلص من عادة اكل اخر الليل لان عم تنفتح شهيتي بشكل وحصرا عالخبز الابيض بدي اكله
|