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Sarafinia
日记
2020年07月20日
Sarafinia的日记, 2020年07月20日
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在2020年07月20日体重纪录(没有日志纪录)
78.5 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
15.0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年07月20日:
864 千卡
脂肪: 40.91克 | 蛋白质: 58.57克 | 碳水物: 72.59克.
早餐:
Gala Apples.
午餐:
Medi Whey Protein Shake.
晚餐:
Peach Cobbler, Chop't Red & Green Peppers, Mixed Salad Greens, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat).
小食/其他:
Snak Club Raw Almonds.
更多的......
2076 千卡
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加4.4 公斤
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