Merrie143的日记, 2013年09月13日

I didn't meet my goal or log all my food. Focus more this week. 163lbs next Friday,

75.3 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 5.0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年09月13日:

1499 千卡

脂肪: 74.37克 | 蛋白质: 53.86克 | 碳水物: 152.35克. 早餐: Santiago's Breakfast Burrito. 午餐: McDonald's French Fries (Small), McDonald's Hamburger. 晚餐: Zatarain's New Orleans Style Sausage & Chicken Gumbo. 小食/其他: Potato Chips (Salted). 更多的......

2558 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 家务 - 4 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 7 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.5 公斤

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