|
хлеб.Тяжелее всего отказаться от хлеба. Жить без сладкого можно даже не вспоминаю, а вот хлеб уже вижу во сне да что вижу чувствую его запах.Худею только две недели,пока держусь . Надеюсь что пройду этот путь до конца без срывов.
|
750 千卡
|
脂肪: 18.64克 | 蛋白质: 64.92克 | 碳水物: 86.14克.
早餐: Арбуз, Сыр Российский, Красные Помидоры, Простоквашино Молоко 6%, Кабачок, Яичный Белок. 午餐: Грудка Индейки, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. 晚餐: Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки, Арбуз. 小食/其他: Данон Творожный Клубника Земляника. 更多的......
|
|
 评论
Попробуйте попить витамины группы В. Они отвечают за тягу к мучному. А вообще хлебушек кушать можно. Не всю булку за раз. А вот бутерброд, можно с сыром, маслом или мясом)) можно просто кусочек к обеду например. Фигуру это не испортит, а вот психологическое состояние будет стабильнее!😉 надеюсь что услышали мои слова. Держите в норме жиры, не меньше 60-65 и будет счастье)
2020年08月5日 会员：: irishka-92.04.07
|
Ключевой пункт любого похудения — умение соблюдать режим долгое время. Если вы чрезмерно ограничиваете себя, то дольше пары недель не продержитесь и наберёте всё назад и даже больше. Поэтому время от времени вы можете позволяет себе всё, включая хлеб — если не выходите за вашу суточную норму. А даже если и выходите, иногда это тоже допустимо. Сайт Национально службы здравоохранения Великобритании мне (мой вес примерно как у вас) советует потреблять норму, которая обеспечит снижение веса в вилке 400-900 граммов в нелелю (!) Вот такое похудение и будет здоровым.
2020年08月5日 会员：: farylousen
|
|
sornikowaekaterina1980的体重历史
|