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Terug bij af... na 14 dagen mijn best gedaan te hebben... Tjah, gisteren etentje om congé in te zetten, flink geweest tot dessert en dan bezweken. We kunnen herstarten. Zullen we dan ook maar doen, een verloren week is geen verloren oorlog!
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94.4 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 9.4 公斤.
饮食准则: 低.
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1569 千卡
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脂肪: 41.67克 | 蛋白质: 82.47克 | 碳水物: 152.64克.
早餐: Koffie met Melk. 午餐: Carrefour Americain Natuur, Verse Ham, Witte Boterham. 晚餐: Boni Kabeljauwhaasje, Devos Lemmens Mayonnaise Light 30%, Tomaten, Gebakken Aardappelen. 小食/其他: Vermout, Colruyt Everyday Orange Zero, Vermout. 更多的......
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3638 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 看电视 - 3 小时, 登山机 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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