Alemor10的日记, 2020年07月20日

在2020年07月20日体重纪录（没有日志纪录）

65 公斤最近减少: 2.9 公斤. 还有: 54.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年07月20日:

474 千卡

脂肪: 16.40克 | 蛋白质: 20.36克 | 碳水物: 62.02克. 早餐: Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Misura Biscotti Fibrextra Integrali. 午餐: Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). 晚餐: Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Frittata di Uova. 小食/其他: Pesca Noce. 更多的......

1861 千卡

运动: post pranzo - 53 分钟, post colazione - 55 分钟, 休息 - 14 小时和 12 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.5 公斤

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