在2020年07月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.9 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1753 千卡
|
脂肪: 68.76克 | 蛋白质: 111.33克 | 碳水物: 175.08克.
早餐: Nissin Wafers Chocolate, Prosana Proffle Coklat, VECTORLABS Master Whey, Tahu Kukus, Wortel Dimasak. 午餐: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Gado Gado, Ketupat, Telur Rebus, Keripik Singkong, Keripik Tempe. 晚餐: Nasi Putih, KFC Chicken Breast Original Recipe, Apel, Tahu Kukus. 小食/其他: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang. 更多的......
|
|
1944 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 34 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 3 分钟, 休息 - 15 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|
|
|