hendriet1988的日记, 2020年07月19日

Succes met het stoppen! Ikzelf heb daar geen tips in aangezien ik zelf niet rook. 

Ik heb toen ik destijds (8 jaar geleden!) stopte heel veel zonnebloempitten gegeten, die waar je de schil nog van moet afbijten. Dat heeft me echt geholpen, je had iets te doen met je handen en mond. 

de; Stoppen Met Roken app downloaden. Die houdt bij hoe lang je gestopt bent en wat dat voor positiefs met je lijf doet, je kunt spaardoelen invullen, je houd zoveel geld over! en er zat een spelletje op dat kon je spelen op moeilijke momenten, dankzij die app ben ik nu 3 jaar gestopt!  

succes 👍 

ik heb destijds (bijna 16 jaar geleden) veel aan zoethout gehad, van die takjes waar je op kan kauwen. Maar daar moet je natuurlijk dan wel van houden. 

Zwanger worden heeft bij mij goed geholpen 😜 Kun je hier wat mee? Uitzoeken wat voor jou een trigger is om te gaan roken en daar een alternatief voor bedenken. Bijv. als je trigger stress is, dan een lekker bad nemen, boek lezen of wat jij maar leuk vindt. Of als na het eten roken een gewoonte is, dan deze gewoonte vervangen door een momentje met een kop thee of koffie? 

Kauwgom, op het moment dat je trek hebt. Of afleiding zoeken. Succes, je kunt het! 

Ik ben sinds april gestopt en er zijn een paar dingen die me heel goed geholpen hebben; 1; ik zie het als ‘ik WIL niet meer roken’, niet ‘ik mag niet meer roken’. Mijn mantra was (en is) ‘Yes, ik ben een niet-roker!!’. Klinkt lame, maar werkt echt als een tierelier. 2; ik ben veel gaan wandelen. Bv s morgens stak ik eerst meteen een peuk op bij m’n koffie, nu ging ik een ommetje wandelen meteen als ik uit bed kwam. 😊 3; de eerste twee weken heb ik me rot gewerkt in de tuin en in huis. Bezig zijn met m’n handen. 4; heel veel drinken om afvalstoffen kwijt te raken 5; ik heb het boek van Allen Carr gelezen. Onwijze Amerikaan, maar zaten wel nuttige dingen in. Hij staat gewoon online als je even goed googelt. En als je hem niet kunt vinden, kan ik je het linkje wel even sturen. Zet hem op!!!! 💪🏻💪🏻💪🏻 

Oh en die Carr is trouwens geen Amerikaan, maar het lijkt dus net zo! Haha 

Oh ja dat boek van Alan Carr vond ik ook super! Maar je moet het wel lezen terwijl je nog rookt dus dat is straks voor jou te laat 😂 

Ze kan morgen nog steeds stoppen! Gewoon in de avond! Overdag boek lezen. 😊 Heb ik ook gedaan! Heb je meteen een nacht erachteraan waarin je niet rookt. Makkelijke eerste uren!  

Goed plan Jude! 😂 (oprecht: ik denk dat ik door dat boek redelijk makkelijk ben kunnen stoppen, had op 10 jaar roken al een paar keer geprobeerd maar zonder succes, nu ben ik al bijna even lang gestopt dan dat ik gerookt heb!) 

Ik ben 3 weken geleden met behulp van hypnose gestopt.. Dit heeft voor mij echt gigantisch geholpen 

Succes vandaag 👍 

Bedankt allemaal 😁 Vandaag stoppen heb ik uitgesteld 😅😅 Er ging zo veel mis vanmorgen en dan gaan we ook nog op pad met mijn zusje en zwager (roken beide), dus echt niet het moment.  

Snel dat boek van Alan Carr halen dan! Werkt echt, en je moet roken terwijl je het leest. Succes! 

Goed besluit! Inmiddels ben ik bijna 10 jaar gestopt, na 5 eigen pogingen toen met hulp van Champix tabletten via de huisarts. Dan blijf je de eerste 2 weken ook roken, maar de trek verdwijnt. Ik ging in het begin gewoon mee in de praktische routine, bijv met collega's mee naar buiten als ze gingen roken. Dat hielp mij erg zonder dat ik me zielig vielde omdat ik niet 'mocht' roken 😄 Op een gegeven moment werd dat vervangen door een stukje te wandelen. Glas water drinken, kauwgompje.. Gelijk een goede gelegenheid om betere gewoontes aan te leren 😉 heel veel succes 👍🏻