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vindario06的日记, 2020年07月19日

在2020年07月19日体重纪录(没有日志纪录)
77.1 公斤 最近减少: 20 公斤.    还有: 14 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年07月19日:
1380 千卡 脂肪: 48.19克 | 蛋白质: 89.32克 | 碳水物: 149.63克.   早餐:  Rempeyek, Sinti Bumbu Pecel,  Tempe Mendoan,  Sayur Campuran,  Lontong. 午餐:  Tempe Mendoan,  Telur Rebus,  Nasi Putih,  Ikan Mujair Goreng,  Sambal Matah,  Daun Ubi Jalar. 更多的......
1983 千卡 运动: Zumba - 13 分钟, 休息 - 15 小时 和 47 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
稳定体重



     
 

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