marsstar7的日记, 2020年07月19日

이제 닭가슴살 볶음밥 차례군요😆😁 

김치볶음밥+닭가슴살, 새우볶음밥+닭가슴살~ 일케요? ㅋㅋ😆 

아침:단호박+닭가슴살샐러드+계란1~2+방울토마토,상하목장 유기농우유, 점심:바게트빵(통밀빵)+연어 샐러드+아몬드 쬘끔, 저녁: 새우or김치 닭가슴살볶음밥 +야채뜸뿍, 운동전 간식: 바나나or찐고구마, 운동후 간식: 바나나+프로틴보충제 or 프로틴바 <~ 일케요!😆 요렇게 드시고[탄단지 맞춤] 근력운동으로 칼로리 태우고 유산소까지 해줘요 헤헤, 그럼 2차목표대로 체지방감량=>운동으로 근육량 늘이기 될겁니다.😆(다음날 무사하길....) 

밥은 현미밥이나 통곡물밥입니다. 백미 아니에여>.< 

으앗~ 자세한 맞춤 식단 정보 감사합니다! 완전 감동요!🥰 몰라영 박사님~ㅎ 평생 달콤한 군것질, 빵으로 점철된 제 입맛이라 식단은 근접하도록 노력하고 운동은 시작해야겠어요! 예전 헬스 하루 다녀와서 다음날 진짜 숟가락도 못 들고 일주일 몸살나 쳐다도 안 봤던 무서운 기억이 떠오르네요..ㅋㅋ ㅜㅜ  

ㅎㅎ 박사는 무슨.. 석사출신이라 박사는 으엑이에요😂 군것질과 달달한거 드시고 싶으면 운동전 간식때와 운동하고 난뒤에 먹으면 에너지 보충용으로 잘쓰여요! 그래서 운동후에 베스킨 싱글정도는 먹어도 되고, 운동전에 에너지 보충용으로 과일 같은거 드셔도 되고요. 😋 간단하게 운동용 간식 챙겨야지~♡ 이렇게 생각하면 되요 

몰라영님/ ㅋㅋㅋ 척척박사란 뜻이였어요👍 박사 우엑~! 🤣 저도 비슷한 경험 있어요~ㅋㅋ 제 결혼식때 주례교수님이 신랑한테 계속 ○○○박사라하고, 저한테 ○○○양 이라고해서 황당했어요😭 석사가 애매하면 차라리 ○○○과장이라 하던지 ~양'이 머냐고 내가 '매~애'우는 양이나며 애꿎은 신랑한테 지금도 모라해요~ㅋㅋ 신랑 지도교수님이 주례봐주셨거든요. 내가 드럽고 치사해서 박사하려다! ㅋㅋ😅 

맞습니다 약간 고지식한분들이 그런거 나누는걸 좋아하죠😆