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cutdi的日记, 2020年07月19日

Roti+Martabak Tahu

查看饮食日历, 2020年07月19日:
1447 千卡 脂肪: 49.82克 | 蛋白质: 117.86克 | 碳水物: 129.63克.   早餐:  Udang Kukus atau Rebus,  Putih Telur, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat ,  Tahu Kukus, Telur Dadar, Kraft Keju Singles 40% Kurang Lemak, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 午餐: Tahu Kukus, Kecambah, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kokita Sambal Terasi, Nasi Merah. 晚餐: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak),  Nasi Merah. 小食/其他:  Kue Sus, Mariza Selai Srikaya, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2),  Jeruk, Silver Queen Dark Chocolate, Semangka. 更多的......
1934 千卡 运动: 休息 - 16 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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